Daftar Makanan Sehat untuk Makan Dari Supermarket Lokal Anda

Daftar makanan sehat untuk dimakan luas dan termasuk makanan yang diperoleh dengan mudah dari supermarket lokal Anda.

Kategori makanan kesehatan yang baik termasuk sayuran mentah, buah segar, gandum utuh, dan protein tanpa lemak baik seperti daging atau telur. Namun, sebagian besar konsumsi makanan harian Anda harus terdiri dari sayuran mentah dan buah-buahan segar.

Kebutuhan Gizi Sehari-hari

Komponen utama dari diet harian Anda harus mencakup porsi yang sehat dari biji-bijian.

Biji-bijian utuh telah ditemukan untuk membantu menurunkan gula darah sambil membantu menghindari beberapa penyebab obesitas anak.

Daftar biji-bijian panjang. Tetapi yang lebih penting bagi Anda adalah daftar makanan sehat yang tersedia di supermarket Anda yang mengandung mereka.

Menu Diet Sehat

Banyak resep sehat yang tidak mahal dapat digunakan untuk membuat makanan lezat dari daftar makanan sehat dalam kategori gandum utuh.

Daftar produk gandum utuh yang siap pakai meliputi:

* Roti gandum utuh yang mengandung gandum utuh, oat, atau dieja, antara lain.

* Sereal gandum utuh seperti gandum, jagung, atau produk gandum utuh.

* Pasta gandum utuh yang terbuat dari gandum utuh atau dieja.

* Makan Jagung yang belum mengalami degenerasi. Jika sudah mati maka itu bukan lagi biji-bijian utuh.

* Keripik jagung yang terbuat dari seluruh inti jagung.

* Coklat atau nasi liar (atau campuran keduanya).

Tidak sulit untuk mulai mengonsumsi sayuran mentah dalam jumlah besar, buah-buahan segar, dan biji-bijian utuh jika Anda mulai perlahan mengintegrasikannya ke dalam makanan sehari-hari Anda. Mudah.

Setelah Anda melihat di luar makanan cepat saji dan mulai membuat pilihan makanan sehat, daftar makanan sehat untuk dimakan mulai tampak hampir tak ada habisnya.

No Comments

Post a Comment